急吶　請各位大大教教我有什麼好方法可以減肥~ - beauty

By Audriana
at 2007-11-20T00:00

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我現在唸夜間部　晚上下課後直接上夜班到早上人家都說減肥的人晚上不可能吃東西但晚上不吃真的沒體力上那10小時的班所以想請教各位怎麼樣的飲食或者保養方式可以讓日夜顛倒的我健康又能減肥...Showmore

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By Frederic
at 2007-11-21T08:26

小白您好低熱量飲食、運動及飲食行為修正一直是瘦身的鐵三角瘦身原則包括：1.修正生活型態（Lifestyle）不良生活型態:喜吃零食、三餐不正常、一天只吃兩餐（夜貓）、其中一餐吃得比較多、外食時熱量攝取失衡、應酬多、喜吃剩菜等都是易造成肥胖症2.進行適度，規律運動（Exercise）了解運動對減重

By Edith
at 2007-11-23T20:59

敲我!我可以幫你!

By Rebecca
at 2007-11-23T23:49

建議您敲敲膽經..這是我們lisa老師教的超級有效我們教室每個人都從敲膽經開始現在練完瑜珈都等著量三圍重點每人都有減下來喔﹗﹗﹗﹗這是老師幫我做的個人的成果發表我瘦了5.5公斤喔只有敲膽經和練瑜珈不是廣告喔這是真的﹗﹏http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=78......Showmore

By Sandy
at 2007-11-23T23:00

減肥在一開始時最困難了因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心所以還是要先有耐心才行哦我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下1.吃減肥藥,我試過亞尼活力纖最有效，一個月可以瘦一至三公斤，而且使用完半年都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以��

By Xanthe
at 2007-11-23T22:20

你要是想瘦的健康我可以建議你使用我現在再用的產品滿便宜的又很有用：S美人優纖素。她四十天份才1990沒有副作用也有國家品質金像獎認證可以三餐正常可以不用運動但是不能吃宵夜跟零食哦使用前後空腹三小時可以讓你瘦的很健康啦他們是食品都是天然的一天喝一次會排很多水便不會肚子痛很有��

By Iris
at 2007-11-20T06:14

我可以幫你[email protected]

By John
at 2007-11-22T00:31

我都是利用綜合酵素來瘦身的喔!方法很簡單,不用麻煩的菜單,不用計算熱量,就算大吃大喝後只要搭配綜合酵素去分解吃下的食物熱量與脂肪，久而久之，不但嗯嗯正常、順暢，體重也自然輕了許多呢！當然我還是有搭配簡單的運動，多走路，仰臥起坐，再家裡可以輕鬆做到的小運動，流一點汗，讓自己

By Harry
at 2007-11-22T16:54

上夜班，本身對身體的傷害就較大~若"飲食不正常"及"營養未達到均衡"，那樣的減肥方式，可能就會愈減愈肥，而且重點是對身體很不好喔!!這點你一定要留意~一般來說，會建議你晚餐時段，仍是選用菜、飯皆有的正餐(ex便當)，這樣比較有飽足感，而且也比較有體力可以撐整個晚上~而若半��

By Ethan
at 2007-11-23T07:15

我愛吃美食,又是很容易發胖的體質~十年來曾試過多種方法與運動,但都沒效又很快復胖!!我能體會你的痛苦...你若住高雄就方便了,我住台北~九月份親戚介紹中醫診所減肥,因為體質配藥的,可以正常飲食...起初我不相信!但親戚都說有效,又沒再復胖,我只有一試~然後吃了一個月我瘦了5kg~我媽在我之前吃瘦6k

By Rachel
at 2007-11-22T08:29

貼上各式各樣的肥胖照片再看的到ㄉ地方..在儲存很多很多水跟水果..晚上就啃水果吃...如果還是會餓就買那種類似寒天ㄉ飲料...稱一陣子就會瘦了...但是其實上夜班(之前我是便利商店店長)難免會多吃一些東西...只是我都會跟我ㄉ幹部說..水多喝點水果維他命多吃點..不然夜班是很傷身體ㄉ^^~~~加油喔

By Isla
at 2007-11-24T15:42

你可以去我媽去減肥的這家診所試試~我媽原本是個很容易胖的人!之前就算他減了不少!但只要鬆懈幾天就馬上又胖了回來!後來他好像說他跟他朋友去一家叫伊法蓮的!就瘦的很輕鬆!因為我跟我媽溝通有代溝!所以只聽的懂他說"有效"這2個字!不過在他身上我的確看到她瘦了~也許妳可以去看診試試看!�

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